Елена Малышева – известная на всю страну телеведущая и разработчик хорошей диеты для похудения, которая носит ее имя: диета Елены Малышевой.
Она предлагает людям, желающим похудеть, употреблять минимальное количество продуктов, в основе которых лежат животные и растительные жиры. Также как и многие другие, Елена Малышева не рекомендует употреблять картофель и рис, морковь и свеклу, алкогольные напитки. И, конечно же, никакого сахара и сладкой выпечки.
Вопросы правильного питания сейчас встают особенно остро. Доступность еды и её химитизация отрицательно влияет на наше здоровье, и первое с чем мы сталкиваемся это не произвольный набор веса. К счастью соблюдение основных правил питания может свести риск ожирения к минимуму. Не зависимо от предрасположенности организма.
Диета признана очень эффективной, к тому же рассчитана она не на несколько дней, а как минимум на 2-3 месяца. Результат диеты Елены Малышевой держится намного дольше диет-однодневок, около одного-двух лет. Так же неоспоримым плюсом этой диеты является минимальная нагрузка на организм, которая еще и улучшает самочувствие.
Диета для похудения от Малышевой имеет некоторые правила, которые необходимо соблюдать для достижения нужных результатов.
Подвергать свой организм голоданию не следует ни в коем случае! Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями 5 или 6 раз в день.
Для того, чтобы подсчитать, какое количество калорий необходимо вашему организму в сутки, надо учесть абсолютно все: пол, возраст, вес и график рабочего дня. Недопустимо, чтобы организм испытывал стресс, тем более, если это — стресс недоедания.
Можно есть различные продукты, кроме тех, которые не рекомендованы к употреблению, но не следует превышать рамки нужного количества калорий.
Необходимо настроить свой организм на позитивное приятие пищи. В данном случае свою роль играет психология, которая лучше всего умеет настраивать организм на нужную волну, заставляя его энергично расходовать поступающую пищу.
Безусловно, самый лучший вариант использования этой диеты — превратить ее в свой образ жизни. Можно и нужно вносить разнообразие в свой ежедневный рацион, но только в пределах разумного.
